Окра

Самый мощный овощ от диабета, гастрита, бактерий Хеликобактер пилори, лишнего веса и не только!

Это растение известно под разными именами: окра, бамия, гомбо, дамские пальчики, бинди. В России прижились два названия: окра и бамия. Овощная культура выращивается уже на протяжении 3,5 тыс. лет. И широкую популярность бамии можно объяснить уникальным богатым составом ее плодов.

 

Окра относится к семейству мальвовых. Это травянистое однолетнее растение. Вырастает до 40 см, но иногда встречаются растения длиной до 2 м. Стебель у окры плотный, ветвистый. У основания стебля могут образовываться около семи побегов.

 

Листья у бамии большие, черешковые, семиугольной формы, светло-зеленые, с опушением. Крупные желтые цветки находятся в пазухе листьев, на цветоножках. Именно в этом месте и формируются плоды. Плод окры – это многогнездная коробочка. Он имеет пирамидальную форму с 5-7 гранями, окрашен в ярко-зеленый цвет. Может достигать длины 25 см.

 

Бамия растет в Южной Европе, Африке, Азии, Америке. В России окру выращивают в Краснодарском крае и республиках Закавказья.

 

Благотворное Действие овоща на организм человека:

Окра укрепляет иммунитет, очищает кровь от жиров, восстанавливает зрение и омолаживает клетки!

Давайте поговорим об овоще, способном бороться с диабетом, высоким уровнем холестерина и гастритом.

Это также богатый источник важных минералов, таких как кальций, магний, калий, марганец, цинк и медь.

Кроме того, он содержит большое количество пищевых волокон и витаминов А, С и К.

 

Его стоит употреблять регулярно, потому что он:

 

— Улучшает иммунную систему

Витамин С является лучшим другом нашего иммунитета. И окра — хороший источник этого витамина.

Окра также является мощным антиоксидантом и поэтому может эффективно бороться с повреждением клеток.

 

— Улучшает зрение

Исследования показывают, что окра хороша для улучшения зрения.

Благодаря витамину А, присутствующему в окре, наше зрение восстанавливается!

 

— Устраняет постоянную усталость

Усталость является растущей проблемой в современном мире и является симптомом различных заболеваний.

К счастью, окра оказалась очень эффективной в борьбе с чрезмерной усталостью.

 

— Регулирует уровень холестерина

Если вы склонны к высокому холестерину, то употребление окры является правильным решением. Это помогает нормализовать уровень холестерина и предотвращает накопление жиров в сосуудах.

 

— Контролирует уровень сахара и устраняет симптомы диабета

Диабет — еще одна проблема, которую можно уменьшить с помощью окры.

В дополнение к способности нормализовать холестерин, окра может контролировать уровень сахара в крови. Оба преимущества отлично подходят для людей с диабетом и преддиабетом.

 

— Регулирует аппетит

Окра имеет хорошее количество растворимой клетчатки, которая может уменьшить чувство голода. И, следовательно, она помогает нам в потере лишнего веса.

 

— Укрепляет кости и улучшает состав крови

У Окры много витамина К, что отлично подходит для костей и крови.

Витамин А также является важным витамином для костей, поэтому так рекомендуется.

 

— Предотвращает гастрит и язвы

Гастрит возникает, когда стенки желудка воспаляется.

Существует много причин гастрита, одним из которых является наличие бактерий Helicobacter pylori (H. pylori).

Окра является сильным средством для устранения бактерий и может предотвратить их распространение в вашем желудке, предотвращая воспаление и уменьшая риск развития гастрита и язвы.

Окру можно употреблять в сыром виде и готовить различные блюда!

Facebook Comments